保持长时间专注的写论文可以通过以下几个方法实现：

1.制定清晰的计划。在开始写论文之前，制定一个明确的计划，并将其分为小的任务。这样可以帮助你保持专注，并且有一个明确的目标。

2.创造一个适合写作的环境。找一个安静、整洁、舒适的地方写论文，远离干扰和噪音，确保能够集中注意力。

3.消除干扰。关闭手机、社交媒体和其他可能干扰你注意力的应用程序。如果必要的话，可以使用一些应用程序来帮助你集中注意力。

4.给自己设定时间限制。将写论文的时间分为一段段，每段时间都给自己设定一个明确的目标，比如完成一个小的章节。在每段时间结束之后，给自己休息片刻，然后再继续下一段时间的工作。

5.保持健康的生活方式。保持健康的生活方式可以提高你的专注力。

最重要的是，要记住长时间保持专注需要时间和实践。一开始可能会有些困难，但是随着时间的推移，你会逐渐变得更加熟练，并且能够更好地集中注意力。

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