论文写作，不仅考察逻辑思维、提升总结和沟通能力，也考验克服困难的能力。很多研究生在论文写作上付出了大量的时间、精力，却依然举步维艰。其实，只要做好下面这4点，就能够从容应对论文写作焦虑。

01

由简入难，树立信心

论文各部分内容，有简单与困难之分，也讲究方式方法。一开始就从论文中最难的部分下笔，很可能使写作过程不太顺利，这不仅影响论文写作整体进度，也会打击写作的积极性，甚至会对自己的能力产生怀疑。因此，从简单的部分开始动笔，让自己快速进入写作节奏，进而树立自己的信心。这样我们的论文写作效率能大幅提高，对下一步写作亦有益处。

02

多写多改，缓求完美

论文写作的过程，即思考的过程。很多研究生有这样的误区，即必须在想清楚所有的内容后才能开始动笔。实际上，即便是最优秀的科学家，也很难做到论文只写一个版本就能直接发表。因此，在论文初稿阶段，不必对细节过于重视，而是要在写作大纲的指引下，多写多改。然后在论文写作后期再进行推敲、斟酌与凝练，以达到发表的要求。有时候，我们所担心的那些问题，大多在写作过程中都能迎刃而解。

03

合理规划，加强自律

对于论文写作这样的大工程，合理规划是必要的。这样能有效避免写作拖延症，提高写作效率。写作规划包括时间规划、内容规划等，要根据自己的情况进行合理安排。此外，加强自律也很重要。一旦决定开始论文写作，除非有紧急的事情，一定要按照规划进行，不要给自己任何可能拖延的理由。创造适合论文写作的条件，包括关掉手机、摒弃令人分心的事情等。

04

放松心态，自我调节

放松心态，轻装上阵，乐观面对写作中的困难和问题。论文写作并不全是苦大仇深，只要用对方法，肯下功夫，最终成功就会水到渠成。另外，要学会自我调节。如果遇到写作瓶颈，不妨停下来转换思维，或是参加运动、或是小憩片刻、或是品尝美食，说不定灵感就在这一刻产生。

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