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初中心理健康教育特级教师工作坊

第四期第五次读书学习活动

九月秋风起，十里桂花香。在国庆佳节来临之际，《非暴力沟通》第四期第五次读书会如约举行，山东省心理健康教育工作坊的老师们准时参加，认真学习。

本次读书会由聊城团队的尹建梅老师主持，四位分享老师做了专业、细致、独到见解的发言。尹老师做了提纲挈领的总结和高屋建瓴的引领。聆听的老师们对第十章《充分表达愤怒》和第十一章《运用强制力避免伤害》的内容有了更深刻的了解。

分享一

烟台

王敏老师

第一位发言的是来自烟台团队的王敏老师，王老师分享的主题是《幸福且有力量的成长》，她结合自己在班级管理中，在孩子教育上，对充分表达愤怒的理解和运用。她认为，愤怒来自于外在的刺激与自我认知之间的矛盾。如孩子说脏话引发家长生气，说脏话只是外在刺激，家长生气的根本原因是自己的认知，家长希望自己能给孩子提供良好的教育环境，培养他成为文明知礼的孩子。

她总结出表达愤怒的四个步骤：

1、停下来，除了呼吸，什么也别做。

2、留意我们的指责。

3、觉察自己想要满足的需要。

4、表达感受和尚未满足的需要。将怒火转化为需要以及与需要相联系的情感。

她注重在生活实践中觉察自己的情绪变化，并能学以致用。对于儿子周末英语作业字迹潦草这件事，她能认真倾听孩子的心声，给予理解和共情，又能帮孩子一起想办法来找到问题的根源--学会合理规划时间。孩子很认同，家长也很开心。

最后，王老师总结：非暴力沟通的意图不是为了改变对方来满足自己，也并不是鼓励我们忽视、压抑愤怒，而是让我们了解自己的真实感受、需求、坦诚的表达自己。王老师专业的分析让我们对这两章的内容有了更清晰的了解。

分享二

聊城

王海亮老师

第二位分享嘉宾是聊城团队的王海亮老师，他分享的主题是《跳出旁观 三思而言》。王老师对书中的内容进行深入研读，精准梳理，强调以旁观者的角度看待发生的事情，先倾听他人的感受与需要，双方会取得共鸣和理解。并分享了萨姆·威廉斯如何运用卡片法提醒自己用非暴力沟通的方式来表达，及父亲对比尔偷偷开车如何运用非暴力沟通，觉察自己的情绪，留意儿子内心的想法， 以旁观者的角度观察，认真倾听，最后和儿子坦诚交流，达成共识。

王老师在第十一章《运用强制力避免伤害》中提到：

惩罚往往加强了对方的敌意和抵触心理，使双方的关系更加疏远；

对体罚的恐惧会让孩子难以体会到父母的爱；

惩罚很难实现教育的目的；

惩罚还能使人忽视事情本身的意义，而把注意力放在不服从的后果上。

所以王老师总结到：让自己有意识的从惯性思维中跳出来，感受自己的真实感受，认真倾听别人的想法，达到和谐沟通。

他还用四句话进行概括:

与人交往听为王，

控制怒气三思量。

感受你我有需要，

表达沟通和谐长。

分享三

德州

王俊华老师

接下来是来自德州的王俊华老师分享，她分享的主题是《论在教学中对愤怒的表达和强制力的实施》。她能够觉察自己和学生的情绪变化，并能反思一些现象背后的原因，如:

学生不听我的话，我感觉不被尊重；

学生没有学会，我感到没有价值感；

学生上课捣乱，我感觉自己被蔑视；

学生不专心，感觉自己的课没有吸引力。

专业的心理老师总能透过现象看本质。

觉察到这些问题，她会用《非暴力沟通》给到的方法进行练习：

按下暂停键，深呼吸。

找出让我们生气的想法和观念。

看到自己想法背后的需要，并尝试了解或倾听对方的感受和需要。

平和而坚定地表达自己的感受和需要。

当她这样做时，自己的情绪稳定、思维清晰、表达合理，学生们也会真诚回应，反思自我，获得成长。

王老师还特别强调:在刚开始运用非暴力沟通时，我们可以把节奏放慢些，在说话前先想一想，尝试去看到自己的需要和学生的需要，找到教学管理的切入点，会让我们的教学走向更充满爱的方向，会让学生有更好的发展。

分享四

济宁

黄翠萍老师

最后分享的是济宁团队的黄翠萍老师，她的主题是《充分表达愤怒》，她用生活中一个事例:邻居多次将垃圾放在两家门前的空地上，这次垃圾的脏水要流到门口了，她该如何化解内心的愤怒，如何和邻居好好沟通？黄老师按照化解愤怒的四步法进行自我演练和运用，当她说出自己需求时，邻居很理解并及时做了垃圾清理。

黄老师最后说：在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。想要充分表达愤怒，我们不能归咎于他人，而要把注意力放在自己的感受和需要上，并能用合理的方式、礼貌的态度去说出自己需求。对方一定会理解，自己也会因没有压抑愤怒，合理表达获得满足感和价值感。

最后尹老师总结：老师们的发言给大家很多智慧的启迪，从书中学到，到工作实践，学以致用才会融会贯通。我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。在教育中三思而行，因势利导，让更多的孩子因非暴力沟通而受益，也因学会非暴力沟通法而快乐。

“思维碰撞，智慧分享”，感谢省初中心理健康教育工作坊给老师们提供的学习交流的平台，感谢各位老师学以致用、深入细致的精彩分享!“星光不问赶路人，岁月不负有心人。”祝福各位老师都有更多的收获，更幸福的人生!

转自：“初中心理健康山东特级教师工作坊”微信公众号

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