爱护眼睛 预防近视

我校组织家长收看《青少年儿童预防近视误区》线上直播讲座

我国近视人数已经超过4.5亿，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势。其中，小学生近视发病率约为30%，大学生约为90%。眼睛是心灵的窗户，要好好爱护自己的眼睛！

线上讲座

为了让近视防控工作切实有效推进，实现家校教育的共同合力，学校组织各班家长收看《青少年儿童近视防控误区》线上直播讲座，为保护孩子的眼睛共同努力。

护眼小常识

网课学习，护眼小妙招

● 连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。

● 视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。

● 线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望。

● 居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。

警惕近视危害

守护心灵之窗

近视只是戴一副眼镜那么简单吗？

通常近视度数大于600度称为高度近视。高度近视不单纯是近视度数高，还容易引起脉络膜萎缩、视网膜脱离、黄斑出血等眼底并发症，导致不可逆性视力损伤甚至失明等严重后果。

疫情在家，如何预防近视？

● 每天“目”浴阳光2小时，增加户外活动时间。

● 避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后，至少休息10分钟。

● 保持正确的读写姿势，做到“一尺、一拳和一寸”。

● 控制课外电子产品的使用。

● 坚持不熬夜，确保充足的睡眠。

● 均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和辛辣食物。

近视常见问题大揭秘

学校视力检查正常，是不是就不用复查了？

无论孩子视力是否正常，都建议家长及时为孩子建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。

对于戴镜视力正常者，学龄前儿童每3个月或者半年，中小学生每6～12月到医疗机构检查裸眼视力和戴镜视力，如果戴镜视力下降，则需在医生指导下确定是否需要更换眼镜。

孩子近视了怎么办？

一旦近视，要到专业、正规的医疗机构检查，遵医嘱，根据孩子的近视程度选择科学的控制手段。目前控制近视的方法有：

●户外活动：和其他近视控制手段联合使用。

●药物治疗：阿托品。

●功能性镜片：包括离焦框架镜，角膜接触镜

眼睛是心灵的窗户

要好好爱护自己的眼睛！

转自：“南通市启秀中学”微信公众号

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