现在的信息量太大，眼睛和脑子每天都忙不过来，搞得人很辛苦。其实现在这个时代是信息过载的，充斥着大量的垃圾信息，使得人们浪费了大量的时间在这些垃圾信息上，从而没有足够的时间进行深入思考。并且一味的接收和储存大量的信息造成了很多的急躁和焦虑情绪。这种状态是不行的，简直就是摧残生命。因此要重视和改变这一现状。

读书是读了很多，也读的很快，但是有多少效用就不得而知了。如果说大学期间需要广泛涉猎，可以不求甚解，那没有问题，但是我认为这种读书方法已经不再适用于一个30岁的人，主要问题在于缺乏独立的思考，缺乏能够联系实际的认知能力。足够广，就不太容易成为领域专家，足够专精就不太容易涉猎广泛，这个规律在很大程度上对的，极少有人既能广博又能专精。现在这个阶段有必要围绕独立思考、独立思维能力，有产出的读书和学习。不能仅仅停留在学习和知道，而应该进行深入的研究，构建体系，并且要有学习产出，通过文章、思维导图、结构化思维、实践等体现出来，这是促进个人独立思考和思维的重要方式。

结构化思维能力需要不断的训练和提升。其实每一个领域和工作，都有其自身发展的规律和特点，厉害的人之所以厉害，主要还是在于结构化思维能力，或者也可以理解为框架思维能力，因为对具体某个领域比较熟悉，结构比较清晰，因此谈论起来可以侃侃而谈，信手拈来，了如指掌。博士毕业的人在其博士课题领域都能达到这个水平。因此，在工作中也要有做博士课题的态度和精神，不断地拓展自己的能力边界，借助结构化和框架思维助力自己的学习和工作。

要采取方法对手机、互联网等资讯进行替代，减少信息过载的影响。例如设定学习的目标和计划，设定放松休闲的计划，培养适合现阶段的爱好等等。更重要的是要深入理解过载资讯带来的负面影响，以及在必要的时候做人生减法的理念。

转自：“科研小厨房”微信公众号

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