睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。

在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。

2022 年 8 月 23 日，美国加州大学的研究人员在 PLOS Biology 期刊上发表了一篇题为 Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals，groups，and large-scale societies 的研究论文。

该研究表明，睡眠不足会削弱人类互相帮助这一基本属性，使人们变得不那么慷慨，更自私。

在该研究中，研究人员分析了 3 项独立的研究，评估了睡眠不足对人们帮助他人意愿的影响。

在第一项研究中，研究人员将 24 名健康志愿者放置在功能磁共振成像仪（fMRI）中，在 8 小时睡眠和熬夜一晚后扫描他们的大脑。

研究发现，当人们同情他人或试图了解他人的需求时，大脑中形成心理网络理论的区域在失眠后变得不那么活跃。

睡眠不足降低帮助他人的欲望

研究人员表示，当个人睡眠不足时，这种网络会明显受损。似乎当我们在睡眠不足后试图与他人互动时，大脑的这些部分无法做出反应。

在第二项研究中，研究人员在 3-4 个晚上跟踪了 100 多人。在此期间，测量了他们的睡眠质量，包括睡了多长时间，醒了多少次。然后评估了参与者帮助他人的愿望，比如为别人打开电梯门，做志愿者或帮助街上受伤的陌生人。

研究发现，随着一个人的睡眠质量从第一个晚上到第二个晚上下降，预示着从第一天到第二天帮助他人的欲望会显著下降。

此外，前一天晚上睡眠不佳的人，第二天他们也不太愿意帮助他人。

睡眠质量下降，导致帮助欲望下降

在第三项研究中，研究人员分析了 2001-2016 年间美国 300 万笔慈善捐款的数据库，在过渡到夏令时和可能失去一小时睡眠后，分析了捐款数量是否发生了变化。

研究发现，在夏令时开始后的一周内，当大多数居民失去一天中的一小时时，慈善捐赠下降了 10%。

此外，在没有改变夏令时的地区，没有看到类似的下降。

夏令时后，捐款下降

该研究的作者早期的一篇研究显示，睡眠剥夺迫使人们在社交上退缩，变得更加孤立。睡眠不足也增加了他们的孤独感。

更糟糕的是，当那些睡眠不足的人与其他人互动时，他们会把孤独感传播给其他人，就像病毒一样。

综上，研究表明，睡眠不足会削弱人类互相帮助这一基本属性，使人们变得不那么慷慨，更自私。良好的睡眠是一种令人难以置信的润滑剂，有助于促进社会亲和度、联系、有同情心、善良和慷慨的人类行为。

论文链接：https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3001733

转自：“丁香学术”微信公众号

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