高三一模考试刚刚结束，面对考试成绩，个别同学产生了信心不足、焦躁不安、无所适从的不良情绪。其实， 高考并不是一座独木桥，而是一座磨砺自己人生意志的桥，跨越高考之桥需要耐心、恒心和勇气。同学们可以从高考备考冲刺阶段的“四大”重要对策出发 ，展现自我，自信阳光。

01.

调好“五种”状态

1.思想状态：高度重视，排除干扰，全情投入，顽强拼搏，坚守阵地。

2.学习状态：目标清晰，知己知彼，科学有序，短时高效，主次分明。

3.心理状态：不骄不躁，平和冷静，张弛有度，压力调控。

4.身体状态：精神饱满，身强力壮，坚持锻炼，消除疲劳，大脑补氧。

5.生活状态：饮食卫生，营养均衡，保证睡眠，用好零碎时间。

订好“四个”计划

02.

1.自主复习计划

2.自主纠错反思计划

3.自主调节放松计划

4.自主练习提升计划

03.

落实“四件”事情

1.每天有具体的重点复习内容

2.每天列出常考易错的知识清单

3.每天落实一次基础练习

4.每周保证有一次套题训练

力求“四个”结合

04.

1.基础回顾与能力提升结合

2.复习与练习相结合

3.练习与练后反思相结合

4.专注复习与调节放松相结合

在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易；有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不够好。碰到这种情况，要知道，人难我难我不怕难，人易我易我不大易，高考也只不过是一场考试而已，这时候，只要我能以平和的心态考下去，发挥出了自己正常的水平，就一定能够成功。

同学们，青春最美的样子并不容易得来，这需要我们去奋斗、去搏击。只有努力过，你才能体会到青春的真正价值、青春的美！让我们凝心静气，自信从容，迎战高考，守望成功！

转自：“胶州市实验中学”微信公众号

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