澳大利亚悉尼大学Emmanuel Stamatakis团队曾报道过，每天进行3次时长仅1~2分钟的高强度间歇性日常体育锻炼（VILPA，例如在上下班时的快速步行或爬楼梯）就能使全因、癌症死亡风险降低38%~40%，使心血管疾病死亡风险降低48%~49%（链接：2022年12月11日一周科技：每天锻炼多久才能保证健康？）。近日，该团队通过分析英国生物银行（UK Biobank）223984名参与者的健康和运动数据后进一步证实了上述观点：每次进行1分钟左右的VILPA，每天平均VILPA总时长4.5分钟，与总体癌症风险降低20%及运动相关的癌症风险降低32%相关。降低总体癌症风险和运动相关的癌症风险的最短日均VILPA时长分别为3.4分钟和3.7分钟。相关结果于7月27日发表在JAMA Oncology杂志。

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https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/fullarticle/2807734

转自：“知识分子”微信公众号

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