据一项发表在《临床医学杂志》（Journal of Clinical Medicine）的研究显示，睡不够、睡太多和睡不好，都可能增加2型糖尿病风险。刨除其它因素影响后，研究人员发现睡眠时长与参与者2型糖尿病风险之间存在“U”型关联，也就是睡眠时间短和长，都可能增加患病风险。尤其是睡眠时间长，与2型糖尿病风险升高的关联更显著。和睡眠时长为6-7小时/天的参与者相比，睡眠时长为：≤5小时/天和≥10小时/天的人，患2型糖尿病的风险分别升高9%和47%；8-9小时/天的人，患2型糖尿病的风险降低7%。此外，睡眠质量差也与2型糖尿病风险升高有关。与睡眠质量好的参与者相比，睡眠质量差的人患2型糖尿病的风险升高了52%。（DOI：10.3390/jcm12082899）

转自：“鲸锐学术”微信公众号

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