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山东省初中心理健康教育特级教师工作坊举行第四期第三次读书会

九月，带着秋的内敛、蕴着秋的端庄；九月，携着秋的成熟、含着秋的向往。

9月2日晚19:30，忙碌了一周的工作坊及群组成员，顾不上休息，如约来到工作坊读书会。

本次读书活动由聊城团队组织，分享内容为第五章《感受的根源》和第六章《请求帮助》。

PART 001

首先分享的是济宁的张华老师。

张老师谈到：非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。所以要双向沟通，换位思考，用心聆听，及时回应。清楚了需要基于自身，感受源于自身，需要是期待的根源，我们就不会轻易指责别人、责备自己。

张老师结合自己咨询的案例以及撕纸小游戏，让我们看到了双向沟通的重要性。清楚地告诉对方，我们希望他们做什么，也让我们体会到直接说出我们的需要，其他人就较有可能做出积极的回应。

PART 002

接着，威海的林伦伦老师进行了分享。

林老师分析了听到不中听的话的四种选择：第一种认为自己犯了错，其实就是责备自己；第二种指责对方，是指向了他人；第三种了解我们的感受和需要，是关注自己；第四种用心体会他人的感受和需要，是体会他人。提出我们要通过修炼达到第三第四种状态，先要明白自己的需求是什么，先做到关爱自己，才能做到关爱他人。

林老师结合自己的咨询案例，认为向内看自己很重要，要在了解自己的基础上正确表达，告诉对方我们的需求。当然，要通过不断地练习才能做得更好。表达时，还要注意语气、语态、表情、眼神；表达要具体，不要说“希望不要……”，而要说“希望要……”。

PART 003

第三位分享的是临沂的毛艳婷老师。

毛老师结合冰山理论，分析了行为和感受的关系。水面之上能看到的是我们所发出的行为，而正是水面看不到的感受，才导致了行为。

毛老师是两个宝宝的妈妈，她分享了自身的经历，让我们更深刻地了解批评往往暗含着期待。她运用书中的方法，正确表达需要，而不指责对方，找到办法来解决双方的需要。

PART 004

最后分享的是济南的曲怀英老师。

曲老师制作的精美课件吸引了我们。她引领我们系统梳理了第五、第六章的重点内容，带领我们重温书上的练习，使我们对这些内容有了整体的认识和更深刻的理解。

独行快而众行远，独学寡而众学乐。优秀的团队，引领热心、热情、用心、用情的学习者，携手并肩，远行……

转自：“初中心理健康山东特级教师工作坊”微信公众号

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