八月桂花分外香，

扬帆起航正当时。

山东省初中心理健康教育特级教师工作坊读书会纪实

青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。一首长歌行仿佛打开了时光的密码，在繁忙的工作中不知不觉我们告别了炎热的夏天，同时迎来了充满希望的新学年。桂花飘香的季节，喜欢读书的朋友又在网上见面了。

本期读书会的主办方为聊城地区，主持人范凤丽老师通过自己的切身感受，深入浅出地分析和应用了她对非暴力沟通每七、八、九章的理解，让我们体会到沟通的魅力。她特别强调学以致用才是关键，全身心的投入才是根本。

分享内容

青岛

松梅老师

第一个交流的是青岛的松梅老师。

松老师在培训现场抽时间进行了非常全面的交流。她特别强调了一是用理解去倾听。让自己处于一种同在的状态，强调全身心的投入。二是要倾听他人的感受。她用一个自己的真实事例来反思自己在应用非暴力沟通中的困惑，我们要听到说话者背后的需要。三是要保持专注。可以问一句“你还有什么要告诉我的吗？”四是当痛苦到无法帮助自己怎么办？就是要好好爱自己。要体贴自己，关爱自己，可以换一下环境。

另外，松梅老师还提醒大家，我们在跟孩子、学生沟通的时候要时时提醒自己“我有评判吗？”“我们沟通的目的是什么？”

马明老师

第二个交流的是马明老师。

马老师非常真诚的提醒我们，倾听最重要的是不要急于建议。正如第七章作者提醒我们的一样，常常急于提建议、安慰或者表达我们的态度和感受。可是，这不是全心身的体会。

接下来马老师跟我们讲述了如何在日常生活中利用非暴力沟通的方法帮助一名同事的事情。与此同时，马老师还提出现在老师们的工作真的很累，也许就是工作生活中的一些不如意，长时间积压太多，没有宣泄或者释放的出口，可能我们老师心态会有所变化吧，甚至一些抑郁或者其他心理状态也是这样形成的吧，反之，如果有一些发泄出口。比如给老师们准备一些宣泄的场所，比如活动室，运动室等，或者提供一些教师们喜欢的各种活动或者休息的场所。甚至像街头有哪些唱歌的小屋子，或者改变成谈话小屋，应该都很好。

菏泽

张新楠老师

第三位分享的是菏泽的张新楠老师。

张老师分享到：一说到“沟通”很多人可能想到的就是“说话”，其实在我看来，与“说”同样重要甚至有甚之的“听”更值得好好聊聊。所以在读《非暴力沟通》第七章“用全身心倾听”时，给了我更深的触动。86页上有一段话：为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。还引用了以色列哲学家马丁·布伯的话做阐述“尽管有种种相似之处，生活每时每刻就像一个刚出生的婴儿，一张新的面孔，我们从未见过，也不可能再次见到。我们无法停留再=在过去，也无法预见我们的反应。我们需要不带成见地感受变化。我们需要用全身心去倾听”。与此同时，她还分享了她自己与原生家庭中沟通方式，特别是父亲给自己的影响。

接下来张老师还给了大家一些建议：

倾听的经验技巧：

1、专注。

2．建立协调关系。

3、用心倾听。

4、停顿。

5、不要做出分心的举动和手势 。

6、不要立即下判断 。

7、反馈。

滨州

姜静静老师

第四位分享的是滨州的姜静静。

姜老师在学校的操场上进行了“艰苦”但非常有感情的分享。她通过对一个有“偷窃”行为的小女孩子的两次不同的事件处理，揭示了不同的沟通方式会产生截然不同的效果。听着她的故事，所有老师都有同感：体现了教育智慧，一定要倾听每个孩子的心声。

东营

李增祥老师

第五位分享是的东营的李增祥老师。

李老师的分享把非暴力沟通的学习引入更深入的思考。

一、用全身心的倾听：体会他人的感受和需求；给他人反馈（疑问句反馈）；保持关注（判断对方是否充分表达）；当我们痛苦的无法倾听（体会感受和需求，提出要求，换一个环境）。

二、倾听的力量：倾听使身心痊愈；倾听和示弱的能力（表达最深的感受和需要）；倾听预防潜在暴力；如果别人说 “不”；使谈话生动有趣；如果别人保持沉默。

三、爱自己：让生命之花绽放（自我评价方式）；当我们表现不完美（羞愧-自我憎恨）；为什么会自责（无法满足自身需求，体会人生悲哀和内心渴望）；非暴力沟通忧伤；自我宽恕；不做任何没有乐趣的事情；用“选择做”代替“不得不”；深入理解行为的动机。

最后，范凤丽老师做了总结发言。通过学习非暴力沟通，我们要学会爱自己，要选择自己的生活方式，我们每个人的内心要丰盈富足，让每一个生命之花都绚丽绽放。

转自：“初中心理健康山东特级教师工作坊”微信公众号

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