研究显示，睡眠不足或质量差与婴儿、儿童和青少年的一系列不良身心健康结果有关。新西兰奥塔哥大学医学院Rachael W. Taylor团队完成了一项100名8~12岁儿童参与的睡眠试验。结果显示，持续晚睡一周会给儿童的健康相关生活质量（Health-Related Quality of Life，HRQOL）造成显著的负面影响。在该研究的睡眠限制组，志愿者每晚晚睡64分钟，睡醒时间只推迟了18分钟，也就是说，每晚的睡眠时间减少了半小时左右。如果这种睡眠模式持续7天，生活质量问卷结果显示，儿童的身体健康、在学校环境中的应对能力和HRQOL总分都会明显降低，社会和同伴支持也进一步减少。简而言之，每晚剥夺半小时的睡眠就能给儿童的健康造成明显的影响。该研究再次强调了充足优质的睡眠对儿童身心健康的重要性。

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https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2802471

转自：“知识分子”微信公众号

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